世界心理健康日2020年–所有的心理健康

It’今天的世界心理健康日!每年,世界卫生组织每天都有一个主题。通常情况下,我会鼓励你到达你所爱的人,看看他们今天是如何做的。但是,今年’S主题非常适合我们的努力。一年后,我们所有人都有,主题是适当的“所有的心理健康”。所以,今天,我觉得它’必须花一点时间做一些有助于改善自己心理健康的事情。如果它’一些帮助他人的东西,然后更好!

世界心理健康日

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享受对Covid-19的自我隔离

这是关于我谈论可怕的c-word:covid-19,也称为冠状病毒的时间。病毒本身创造了我们日常生活的变化和我们的心情。它会影响我们所有人。越来越多地,人们现在被自我隔离,没有他人联系。社会疏远非常重要,可以帮助减缓病毒的传播。但是,心理健康和情绪也很重要。今天,我想谈谈这一点。

在未来几周内,我将写更多博客帖子来试图帮助您提高自己的心理健康,您的心情,只是做一些自我照顾。这些想法也可能包括您可以为别人提供帮助,以帮助他们,特别是如果您担心他们生病或者您担心他们。我希望这些东西能够帮助你自我照顾,同时也有助于他人。

专注于别的东西

也许你有一个爱好,你一直是练习的意义,如绘图。也许你的生活梦想一直是发表一本书。您可能会与您想要保持联系的朋友或亲戚触摸。无论是什么,现在都是开始采取行动的好时机。自隔离和社会疏远纯粹是物理的。如果你想绘画,只需抓住一张笔和纸就去了。如果您不花幻灯练习手写,您可以使用计算机写入。拿起电话并给你的亲人打电话–或者甚至通过他们可能拥有的任何在线服务传递它们–是一个很好的方法来接触。这些天视频通话非常简单。

你有书躺在那里你一直想读书但从未完成过吗?也许是写信?清洁要做吗?无论它是什么,现在是对您的空间进行排序并开始致力于这些未完成的任务的好时机。如果你已经组织了,也许你可以尝试一些新的东西。实验,启动一个新项目,找到与您所爱的人的新方法或与您居住的人一起粘合–也许你可以拥有棋盘游戏夜晚或卡游戏之夜?

让你的空间自己

如果你在家工作,尝试让您的环境更令人愉快。这可能是试图找到一个安静的空间,也许是一个干净的桌子,或者也是它添加了一些照片。对我来说,我需要一个安静的空间来工作,并会在我完成工作之前同时询问人们回家。我也喝了很多水,在房间里有很好的照明–和一个舒适的椅子。我不知道每个人都有所有的设施,而是尝试制作一个很舒服的地方,让您入住一段时间,并且可以专注于手头的任务。

这就是今天的全部。但我将在未来几周内为每个人尝试持续积极的项目,评论和自我护理机会,以便回到项目,评论和自我保健机会。我的希望是自我隔离变得稍微愉快。现在,我希望你和你所爱的人都安全健康。

礼物想法:自我保护盒

最近几周,我对秘密圣诞老人礼物做了绝对的爆炸。她很明显,她从我这里得到它–猜测需要她的几秒钟。所以我想我现在好起来的!但是,我只是想和你分享礼物,因为它是如此有趣。我可能真的让自己成为一个–也许是其他人的其他人。展示自我保密盒!

 自主盒子

今年,我选择为收件人制作一个自我保健盒。预算只有10英镑,所以我绝对不得不获得一点创意。可以更多地购买一些主要的自我护理盒。我个人喜欢模糊的盒子,但它们的价格是两倍的(尽管他们肯定值得)。因为我努力坚持预算,我最终自己制作了一堆事情。

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三个好东西

写下让你开心的三件事,你’完成了,你’骄傲或只是让​​你微笑一点可以对你的心理健康有所不同。自8月中旬以来,我每天晚上都在练习这种技术。它’如果我没有,已经觉得它感到奇怪’做它。我有一个专门的笔记本电脑,我想每天分享为什么写三个好东西是我们所有人所做的事情。

我打算携带这个,一年四季都认为它会有所帮助。然而,由于节日期间可以非常忙碌或压力,我现在想分享这个。假期,虽然意味着充满欢乐和幸福,很容易变得有点压倒。它可能变得昂贵,或者只是比平常更繁忙。所以这个想法非常简单,最小的成本方法,让自己休息,放松和恢复。在最小的时刻找到快乐,并记住对你来说重要的或让你感觉良好。因为尽管生活得多忙,但它也可能很棒。

 博克马斯 三个好东西

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我的#the100dayproject,包括文具自我护理

#the100dayproject标题我谈到了几个挑战,最近发生了一些。其中一个是#100dayproject。我想谈谈它有点深度,并分享我对这个项目的一些想法。 100天项目是一个更具创造力的机会。它挑战您拿起要做的任何创造性项目,并将下一百天献给它。

挑战在今年4月2日正式开始。但是,我跑得一点点,所以,今天4月13日,我将开始它。你肯定可以在任何时候开始它,只要你开始就才能完成一百天。我正试图想出关于我应该做的事情的想法。所以我想分享我想出的东西。如果你没有开始并想要一些想法,希望这会激励你。

如果你’RE已经这样做,我很乐意看到自己的挑战!让我知道你是什么’在做。大多数情况下,祝大家好运!

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