2020年世界精神卫生日–所有人的心理健康

It’今天的世界精神卫生日!每年,世界卫生组织都会提出一个主题。通常,我鼓励您与亲人接触,看看他们今天过得如何。但是今年’的主题非常适合我们的艰难时期。在我们所有人度过的一年之后,主题是适当的“所有人的心理健康”。所以,今天,我认为’必须所有人花一点时间做一些有助于改善自己的心理健康的事情。如果它’可以帮助别人,甚至更好的东西!

世界精神卫生日

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享受针对COVID-19的自我隔离

现在是时候谈论可怕的C字:COVID-19,也称为冠状病毒。该病毒本身已经改变了我们的日常生活和情绪。它正在影响我们所有人。现在,人们越来越多地处于自我隔离中,没有与他人接触。疏远社交对于帮助减缓病毒的传播非常重要。但是,心理健康和情绪也很重要。今天,我想谈一点。

在接下来的几周中,我将撰写更多博客文章,以尝试帮助您改善自己的心理健康,情绪并进行一些自我保健。这些想法可能还包括您可以为他人做些什么来帮助他们,特别是如果您担心别人生病或担心他们。我希望这些东西可以帮助您进行自我保健,同时也可以帮助他人。 

专注于其他

也许您有一种本来就是要练习的爱好,例如绘画。也许您的人生梦想一直是出版一本书。您可能与想保持联系的亲戚朋友失去联系。无论是什么,现在都是开始对此采取行动的好时机。自我隔离和社会疏远纯粹是身体上的。如果要绘图,只需握住笔和纸进行即可。如果您不喜欢练习手写,可以使用计算机进行书写。拿起电话,给亲人打个电话–甚至通过他们可能拥有的任何在线服务向他们发送消息–是恢复联系的好方法。如今,视频通话非常简单。

您是否有总是想读但从未读完的书?也许写信?清洁吗?不管是什么,现在都是时候整理空间并开始执行那些未完成的任务的好时机。如果您已经有组织,也许您可​​以尝试一些新的东西。实验,开始一个新项目,找到与亲人或网上亲人建立联系的新方法–也许您可以玩棋盘游戏之夜或纸牌游戏之夜?

打造属于自己的空间

如果您是在家工作,请尝试使您的环境更加舒适。这可能是为了寻找一个安静的空间,也许是一张干净的桌子,或者是在添加一些图片。对我来说,我需要一个安静的工作空间,并要求人们同时回家,直到我完成工作后才与我交谈。我也喝了很多水,房间里光线很好–和舒适的椅子。我知道并不是每个人都会拥有所有设施,但请尝试使该空间成为您可以舒适地待一会儿的地方,以及一个可以专注于手头任务的地方。

今天都是我来的但是,我将提供项目,评论和自我护理机会,让每个人在接下来的几周里尝试并保持积极态度。我希望自我隔离变得更加有趣。目前,我希望您和您的亲人都安全健康。 

礼品创意:自助盒

最近几周,我为我的同事送上了我的Secret Santa礼物,这让我非常震惊。很明显她是从我这里得到的–她花了几秒钟来猜测。所以我想现在可以发布此信息!但是,我只是想与您分享这份礼物,因为制作礼物真是太有趣了。我实际上可能使自己成为一个–也许还有一些其他人。展示自我护理盒!

自助盒

今年,我选择为收件者制作一个自助盒。预算只有10英镑,所以我绝对得有点创意。可以购买一些预制的自我护理盒,价格略高一些。我个人很喜欢Blurt盒子,但价格却是它们的两倍(虽然绝对值得)。由于我非常努力地坚持预算,因此我自己做了很多事情。

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三件事

写下让你开心的三件事’已经完成,你’为自己感到骄傲或只是让​​自己微笑一点就可以改善您的心理健康。自8月中旬以来,我每晚都在练习这项技术。它’到了如果我不感到奇怪的地步’做吧。我有一个专用的笔记本,我想分享一下为什么每天都要写三件事是我们都应该做的。

我打算全年进行下去,因为我认为这会有所帮助。但是,由于节日期间可能会变得非常忙碌或紧张,所以我现在想分享一下。假期虽然充满欢乐和幸福,但很容易变得有些压倒性。它可能变得昂贵,或者比平常更忙。因此,这种想法非常简单,成本最低,可以让您休息,放松和恢复体力。在最短的时刻找到快乐,并记住对您而言重要或使您感觉良好的事物。因为尽管生活多么忙碌,但生活也可能很棒。

Blogmas三件事

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我的#The100DayProject,具有文具自理功能

#The100Day项目标题我谈到了最近四月发生的一些挑战。其中之一是#The100DayProject。我想更深入地讨论它,并与您分享一些我对该项目的想法。 100天项目是一个更具创造力的机会。它挑战您选择任何您想做的创意项目,并将接下来的一百天奉献给它。

挑战赛于今年4月2日正式开始。但是,我落后了一些,因此,今天我将从4月13日开始。不过,您绝对可以在任何时候启动它,并且从开始就执行一百天。我试图提出关于应该做什么的想法。所以我想分享我的想法。如果您还没有开始并想要一些想法,希望这会启发您。

如果你’已经做好了,我很乐意看到您自己的挑战!让我知道你’在做。在大多数情况下,祝大家参加比赛顺利!

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