2020年世界精神卫生日–所有人的心理健康

It’今天的世界精神卫生日!每年,世界卫生组织都会提出一个主题。通常,我鼓励您与亲人接触,看看他们今天过得如何。但是今年’的主题非常适合我们的艰难时期。在我们所有人度过的一年之后,主题是适当的“所有人的心理健康”。所以,今天,我认为’必须所有人花一点时间做一些有助于改善自己的心理健康的事情。如果它’可以帮助别人,甚至更好的东西!

世界精神卫生日

现在我知道我们现在不能四处张望。但是,我们几乎可以互相拥抱’的手,互相支持!

但是今天,我认为我们应该花一些时间做一些自我保健!不管对您意味着什么。对我来说,自我保健改变了。那里’有很多不同的活动可以帮助我放松身心,并让我定期享受最多的变化。现在,对我而言,这意味着创作大量艺术品并与我的朋友一起出去玩–实际上,当然。

自我保健对我意味着什么:

因此,我计划在整个下午度过一天后,在整个晚上与我的几个朋友一起在线玩游戏。在过去的几周中,绘画和艺术创作确实为我提供了帮助。我正在做一个有趣的小哈里波特主题艺术挑战赛,这确实有助于改善我的健康。我发现我非常喜欢创作小插图。显然到了我愿意花几个小时才撤走的地步。这样的一个例子就是上面的例子。

我对数字插图非常陌生,对我的绘画技巧也不是很自信,因此花了一些时间尝试改进!老实说’当我最终完成某件事却实际上不讨厌它时,我感到非常满意。看到自己的进步真是太好了。此外,在线语音聊天,流媒体服务和多人游戏在过去几个月中确实帮助提高了我的情绪,也为我的社交生活带来了奇迹(即尽管有多次封锁,我实际上还是有一个)。

自我保健显然是关于自我的:

有时,弄清楚什么可以帮助您放松身心会有些困难。目前对我有效的方法可能对您不起作用。毕竟每个人都是不同的。如果您对一整套带有文具的自我保健想法感兴趣,请查看 此博客文章。我在很多这样的想法之间进行了交换,还接受了其他一些东西(例如在线游戏或零售疗法),但是一次又一次,我回到了文具自我保健的想法。我发现它们对我真的很有效,而且它们中的很多也让我向他人传播了一些快乐–例如打牌或写信。

找出适合您的方法,然后花一些时间专注于自己。它’重要!我们花了很多时间帮助别人,以至于我们最终忽略了自己,说实话,我学到了– the hard way –忽视自己不会使任何人受益。

现在,快乐世界心理健康日!

我希望您度过了愉快的一天,并奉献了当之无愧的,非常需要的时间来改善您今天的心理健康。毕竟,自我护理是您应该定期且经常要做的事情!

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